SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dłuższą metę, mnie takie coś wykończyłoby psychicznie(ryż, kurol, ryż, kurol), ale jeśli Tobie to smakuje, to czemu nie... Jeśli masujesz rozłóż te posiłki do 7, zwiększ ilość węgli, zamiast masła orzechowego orzechy, oliwa z oliwek(według mnie można zastąpić olejem rzepakowym - cztery razy tańszy, a według najnowszych badań podobny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2013-07-30 09:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monotonia związana z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 zasada dietetyki mowi zeby jeść a 2 - aby robic to w miare mądrze nie tyle co jak najwiekszej liczby danych witamin i mineralow - ale ODPOWIEDNIA ich ilosc co do 3 posilkow - powiem tak: Nie istnieja naukowo udowodnione przeciwskanzania w stosunku do diety tego rodzaju - jesli chodzi o - jak mowie Khaine - czas pomidzy posilkami - wbrew [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2004-03-16 13:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    utrata miesnie jest glownie determinowana dwiema rzeczami treningiem (brakiem madrego) brakiem bialka tu zakladam ze oba beda dobrze spelnione a ilosc kalorii nie obcinasz do poziomu glodowego choc nawet na takim mozna nie tracic duzo miesni jesli powyzsze sa spelnione powodzenia ...

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 11:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa-pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ******************************************************** Sa to przepisy przekopiowane z tamtego tematu, swego czasu pozbieralem je do kupy :) ******************************************************** Przykładowe posiłki: śniadanie: 5 gotowanych jajek majonez (warto sprawdzić wcześniej etykietę) 1-2 plasterki tłustego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7796 Data: 2002-12-07 17:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy białko ma cos do tradzika ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wnioski+Odpowiedz: TAK zbyt duzo bialka szkodzi skorze z predyspozycjami na tradzik szczegolnie to podawane do picia na silowniach !!! --------------------------------------------------------------- Dowody: Tydzien przyjmowalem koktail z protein+mleko na silowni w pn,sr,pt pozatym spozywalem duzo produktow ktore posiadaja duzo bialka:Mleko, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7451 Data: 2008-06-01 20:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl suplementacja

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku odekmuje przerwy tak to bedzie okolo 2 Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Dieta w rozpisce jeszcze nie dobrana Ilość spożywanych tłuszczów : Opis [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-09-17 00:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w twojej sytuacji (zalozenia) faktycznie nie musisz biegac z kalkulatorkiem tylko obserwuj soje cialo jesli bedziesz chudla zwieksz ilosc jedzenia, jesli przybierala tluszczyku to ogranicz ww i zle tluszcze (ew dorzuc bialka). Co do calej diety w twoim przypadku to odzywiasz sie dosc 'urozmaicenie' wiec faktycznie problem jest tylko sprawa okolic [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2004-12-11 11:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy spożywać odżywkę po późnym treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną No to pokazalem Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel po co drozdze? zly posilek za malo bialka 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g) żytni chleb razowy,200 g pomidor [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2004-10-09 12:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a zdrowie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlatego dostarcza się wówczas większa ilość tych substancji. których substancji ?? bo nie rozumiem o jakie substancje Ci chodzi. Wszelkie odżywki TYPU kreatyny są zbędne, nawet podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. no własnie jestes w błedzie człowieku i nie dasz sobie tego przetłumaczyc. Nie jestem znawca tematu dlatego byc moze nie umiem tak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2009-04-11 19:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wplyw alkoholu na trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do denaturacji białka, odwadnia nasz organizm i zwiększa katabolizm. Wiadome, że jedn browarek od czasu do czasu nie zaszkodzi. Straty będą praktycznie zerowe. Co innego gdy ilość spożytego alkocholu jest większa (np.na jakiś imprezach). Co do białka to nie ma co się przejmować dużo stratnym na tym nie będziesz- zawsze możesz się uzupełnić a po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11554 Data: 2006-12-10 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer, deja vu, anubis84 macie racje, można sobie zrobić trochę więcej i to podzielić, dlatego trochę przekształciłem mój plan, zwiększyłem ilość tłuszczy w diecie, oraz przerzuciłem to co miałem na 2 śniadanie do podwieczorka, a na 2 śniadanie dałem kaszę i pierś, teraz mam nadwyżkę kaloryczną od planowanej diety o ok. 130kcal. Mój bilans [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7933 Data: 2017-09-17 22:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nolva i gino

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : --- Obwód uda : 60 Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : ---- Ilość spożywanych węglowodanów : ---- Ilość spożywanych tłuszczów : ---- Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2010-05-25 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : ~3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 meta 30 ed 1-8 tesc enan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-12-12 14:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu biorę białko które też zawiera jakąś tam ilość bcaa, no i kurczak chyba też coś ma ? OK witaminki dorzucę cenna rada dzięki :) co do spalaczy to nie jestem tak zlany zeby były mi potrzebne myślę ze sumienna dietą i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2010-02-12 07:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.01 Legs - Uginanie jednonoz stojac 60x12.5 45x14/15 - Przywodziciel 140x9+1 105x16/17 - Prostowanie siedzac 150x15 120x17 - Safebar squat 190x8 150x10 -Legpress 300x11 250x13 -Bułgary 20x13 15x13 -Uginanie podudzi siedząc 140x9 105x13 -Hip Thrust smith 155x7 120x10 W siadach dołożone kg, jak narazie rezygnuje z hacka na rzecz safebara, [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 19:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    EGG Amino 4000 jest unikatową formą aminokwasów wysokiej jakości. Jest on przeznaczony dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. EGG Amino 4000 dostarcza organizmowi białek i aminokwasów dla zachowania właściwej równowagi azotowej. Ta równowaga jest niezbędnym warunkiem pozwalającym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2009-01-31 19:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 jaja kurze przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pozcatku bylo ciezko teraz z rana najczesciej pije i zcasem wieczorem, a tak od jakeigos czasu na noc jem twarog albo tunczyka 200gram wtedy wychodzi cos okolo 60gram bialka. ale w sumie to jest moja cala dieta bo ogholnej neimam jakos niemam motywacji do diety, poprostu wpitalam 6 razy dziennie takie rzeczy ktore maja duzo bialka no i jakas [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 2008-10-06 21:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aero/hiit + większe ilości białka I kontrolować ilość kcal, np. mniejsza nadwyżka itp. Według efektów.

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 23:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wypadł jeden posiłek białkowy, ale myślę że i dzień na plus. Jako że weekend i czas pierwszego bilansu tygodnia, rzuciłem się dziś na trochę większą pętle, aby podbić ilość przebiegniętych kilometrów . Lekko mnie zmęczyło to bieganie, wzięłem ze sobą batonik dla cukrzyków, ale wrócił ze mną do domu cały. Po bieganiu czułem, że chcę mi się [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 21:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że regeneracja, postanowiłem odpuścić weekendowe bieganie na rzecz 4 treningów w ciągu tygodnia. Dość dobrze mi się biegało, lekkim i równym tempem. Prawdopodobnie zmniejszę ilość wykonywanych treningów aerobowych i ich czas w ciągu tygodnia z 5 na 3 45-cio minutowe i jeden 30-35 minutowy. Te 55-60 minutowe aeroby były dla mnie dość męczące. Poza [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 10:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)